VAMOS CONQUISTAR UMA MAIOR QUALIDADE DE VIDA?

  • 6 estratégias simples e eficientes na melhora do estresse, compulsão alimentar e sono inadequado      de forma 100% natural
  • Fruto de anos de estudos e experiência de consultório, este livro é um manual completo para você aprender a diminuir e controlar o seu nível de estresse diário, impulsos por alimentos refinados e calóricos, além de conseguir ter uma noite de sono duradoura e reparadora.  
  • Dividido em 9 capítulos, este guia te ensinará métodos e técnicas simples para você colocar em prática imediatamente e poder conquistar maior tranquilidade, saciedade, disposição e concentração no seu dia a dia. 
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O QUE VOCÊ
ENCONTRARÁ NO LIVRO?


Introdução
Entenda como aprendemos  a lidar com o estresse desde a antigamente até os dias de hoje.
1
As consequências do estresse constante
O problema não está no estresse imediato, mas sim o estresse constante. Aprenda aqui o porquê.
2
Estratégia 1 - Saciedade é a palavra-chave
Entenda como o corpo interpreta períodos de fome prolongados e use isso a seu favor.
3
Estratégia 2 - Descasque mais e desembale menos
Saiba quais os males que os "alimentos" artificiais podem levar ao nosso corpo e pelo o quê trocar, passo a passo.
4
Estratégia 3 - Atenção durante as refeições
O segredo está nos detalhes e aprender a ter atenção ao que está comendo é muito importante para diminuir a compulsão. Saiba como.
5
Estratégia 4 - Exercício físico é essencial
Nós evoluímos por milhões de anos nos movimentando e este é o ponto chave para saber a lidar com o estresse. 
6
Estratégia 5 - Higiene do sono
A qualidade do seu sono não irá cair do céu. Aqui ensino um passo a passo para você dormir melhor e acordar mais descansado e renovado, sem remédios.
7
Estratégia 6 - O poder da meditação
Para controlar o estresse, compulsão alimentar e poder dormir melhor, a meditação é fundamental. Aqui ensino como aplicar exercícios simples no seu dia a dia, a partir de hoje.
8
João da Silva
Dr. Tadeu Delbim
Nutricionista, educador físico, palestrante, criador do curso online Método Levemente e com mais de uma década de experiência em atendimentos clínicos. Já ajudou centenas de pessoas a alcançarem os seus mais diversos objetivos de forma simples, eficiente e sem remédios.

Tadeu Delbim é um grande adepto da nutrição funcional, prática de exercício físico constante e gestão do estresse como pilares essenciais para a saúde e acredita fortemente que o poder do alimento, do movimento e da mente são os grandes responsáveis na conquista de uma vida longa, com vitalidade, melhor estética e livre de doenças. 
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